새싹보리 효능 영양소 부작용 먹는법

새싹보리는 보리에서 싹을 튀운뒤 10~20cm 자란 어린 잎을 말합니다

영양소가 풍부하고 열량과 당분이 낮아 다이어트에 좋아 많은 사람들이 애용하는 식품입니다

그러면 한번 그 효능을 자세히 알아보겠습니다

 

 

새싹보리 효능

1. 다이어트 효과

사포나린 성분이 풍부해 간의 피로 회복 및 기능 개선을 도와 해독능력을 도와 지방과 독소제거에 좋아 비만억제에 좋습니다

포도당 축적을 방지하고 배출해 다이어트에 도움이됩니다

 

 

2. 변비, 장염&장염 예방 효과

식이섬유의 함유량이 높아 당분, 지방 콜레스테롤 흡수를 감소시켜 당뇨와 고지혈증 생활습관 질환 예방에 좋습니다

 

 

3. 혈액건강 개선

폴리코사놀이라는 성분이 가장 높게 포함되어 있는데요

이는 몸에 좋은 콜레스테롤은 높여주며 나쁜 콜레스테롤은 낮혀주는 효과를 효과를 가지고 있습니다

그로인해 고지혈증과 부종 등에 혈액건강에 탁월한 효과를 볼수 있습니다

 

 

4. 간 건강 개선

사포나린 성분이은 성분은 다이어트효과 외에도 간 해독 능력에도 탁월한 효과가 있습니다

분말 100g당 1,510mg함유되어 있습니다

 

 

5. 암&노화 예방

암과 노화를 유발하는 원인중 하나가 유해활성산소종입니다

새싹보리에는 이걸 제거해주는 슈퍼 옥사이드 디스뮤타제가 일반 채소보다 6~8배가 들어있습니다

 

새싹보리 먹는법

하루 권장량은 한 티스푼으로 약10g입니다

너무 뜨거운 물에 드시게되면 영양소가 파괴되기 때문에 이는 조심해야됩니다

보통 가장 많이 드시는 방법으로는 분말 로 차에 타서 마시는 방법인데요

녹차와 비슷한 향과 맛이나 부담없이 드시기에 좋습니다

또 해독주스로도 많이 드시기도 합니다

 

 

새싹보리 부작용

과섭취시 복통, 설사, 알레르기가 생길수 있으니 이는 주의하셔야합니다

이렇게 수시로 차로 드셔도 좋고 해독주스로도 먹으며 여러 가지 효능이 많은 새싹보리 꼭 드셔보시기를 추천드려보겠습니다