구기자의 효능과 부작용 주의점 정확하게!

구기자는 약 2천년전부터 약재로 사용해왔는데요

그런던 것이 지금에와서 다양한 효능으로 전세계적으로 관심을 받고 있습니다

특히 붉은 다이아몬드라고도 불리며 여러나라에서도 재배하고 있답니다

그러면 구기자의 효능과 부작용 주의점에대해서 알아보겠습니다

 

 

구기자 효능

1. 면역력 개선, 암세포 대응

강력한 항산화제인 비타민C,A가 다량 함유되어 있어 면역력을 높여 감기와 질병을 예방뿐 아니라 암, 퇴행성 질병 등 만성 질병에도 좋습니다

카로티노이드라는 성분은 암세포에 대응해 종양의 성장을 막고, 염증을 낮추며 독성 제거에 도움을 줍니다

 

 

2. 뇌세포 손상방지, 치매예방

활성산소는 세포변종, 노화, 뇌세포에 영향을 주는데 구기자의 항산화 성분은 이런 위험을 낮춰주는데 효과가 있습니다

 

 

3. 피부건강 및 노화방지

베타카로틴은 피부건강과 피부암 치료제처럼 작용하며 또 피부보호, 노화증상 대응, 피부 건강에도 좋습니다

 

 

4. 혈당 수치 안정화

당뇨병 환자에게 특히 좋은데요

혈류 속 당분을 조절해 당 수치 불균형으로 혈당 스파이크와 딥을 막는 효능이 있습니다

 

 

5. 콜레스테롤 수치 안정화

심혈관 질환 주요 원인중 하나인 콜레스테롤은 혈류 흐름 방해, 심장무리, 심근경색까지오게 합니다

하지만 구기자 성분인 LDL은 이 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다

 

 

6. 스트레스 감소 및 정신건강

구기자에 들어있는 시잔드린 성분이 불면증과 불안감을 줄여줍니다

그 외에도 항상화 효능이 혈관을 튼튼하게 해주며 뇌에도 혈액을 원활하게 공급하도록 도와줘

노화로 인한 뇌세포 손상을 막아 치매나 알츠하이머 같은 질병의 위험을 낮춰줍니다

 

 

7. 가임률 상승

조기폐경, 배란 불능 등 불임 치료에 효과적입니다

그 외에도 눈과 간 건강에도 좋다고 합니다

 

 

8. 다이어트 효과

몸안의 독소와 지방을 배출해줘 다이어트에도 효과적입니다

구기자 복용법

하루 적정 복용량은 분먈 3~5g으로 (1스푼)되겠습니다

차로 마실때는 아침, 저녁 한잔씩 타서 드시면 좋을 것 같네요

 

 

구기자 복용시 부작용 및 주의점

단 당뇨약을 드시는 분이라면 이중으로 떨어질 위험이 있기 때문에 조심하셔야 합니다

또 베타인 성분은 월경 촉진에 영향을 줘 임산부와 수유부 여성에 안좋은 영향을 줄수 있어 주의가 필요합니다

구기자는 특별히 알려진 부작용 없고 과다 복용시 설사와 복통을 주의하면 될 것 같습니다