건강식품8 바나나 효능 10가지와 부작용 바나나는 영양가도 높고 단맛이 특징으로 많은 분들이 즐겨 드시는 과일인데요 더욱이 껍질만 벗기면 쉽게 먹을수 있기에 즐겨찾는 식품입니다 또 다이어트, 미용같은 효과도 있어 건강에도 좋으며 아침식사 대용으로도 많이 사용되고 있는데요 그럼 대표적인 효능 10가지를 알아보겠습니다 1. 다이어트 대표적 고열량 저지방 식품으로 운동선수들이 다이어트나 체중조절을 할 때 많이 먹는식품중 하나입니다 바나나 칼로리는 100g 기준 약 93칼로리입니다 또 부족할수 있는 영양도 보충하는데도 효과적이며 식이섬유가 풍부해 포만감도 쉽게 느껴 다이어트에는 최고의 식품이라 할수 있습니다 2. 항암효과 바나나는 익어 시간이 지날수록 검은색을 띠는데요 이때 당도는 더욱 높아지며 암세포를 파괴하는 종양 괴사 인자도가 증가하게 됩니다 검.. 2020. 5. 11. 방울토마토의 효능 칼로리 사시사철 즐겨먹을수 있는 방울토마토는 뛰어난 영양성분을 그대로 함유하고 있으며 먹기도 간편해 많은 분들이 많이 찾으시는 음식중 하나입니다 방울토마토 칼로리는 100g당 16칼로리로 굉장히 낮으며 균형잡힌 영양도 갖추고 있어 대표적인 다이어트 음식중하나로 꼽힙니다 그럼 방울토마토의 효능 10가지를 한번 알아보겠습니다 방울토마토 효능 1. 항암효과 베라카로틴이라는 성분은 암유발의 원인이 되는 활성산소를 제거해 암세포의 증식을 억제해주는 효과가 뛰어나 암을 예방하는데 도움이 됩니다 또 라이코펜 성분은 강력한 항산화 물질로써 항암작용에 뛰어나 남성에게는 전립선암, 여성에게는 유방암과 소화기계 암 예방에 좋습니다 2. 혈관건강 방울토마토에 함유되어있는 라이코펜이라는 성분은 혈관 내 해로운 콜레스테롤의 배출을 도와.. 2020. 5. 8. 민들레 효능 10 부작용 민들레는 강한 생력력을 가지고 있어 우리나라 산이나 들 어떤 환경에서도 잘 자라 흔히 볼수 있는데요 다양한 효능 있어 잎이나 뿌리를 식용이나 약으로도 많이 사용하고 있습니다 또 동의보감에서는 본초강목에서 언급될만큼 약성이좋아 한국, 중국, 유럽, 북아메리 등에서 민간 요법으로도 활용되어 왔으며 나물, 즙, 차 등으로도 먹는 형태의 건강식품으로도 많이 사랑받고 있습니다 민들레 효능 10 1. 혈관 건강 민들레의 리놀산 성분은 콜레스테롤 수치를 내려줘 혈액순환을 원활하게 하도록 도와줘 고혈압과 동맥경화 등의 혈관 관련질환을 예방하는데 도움을 줍니다 민들레 칼륨 성분은 나트륨과 노폐물의 배출을 도와주며 혈압을 낮춰 혈관 건강에도 좋습니다 2. 눈건강 비타민A 성분은 로돕신의 재합성을 촉직해 눈의 피로를 풀어줘.. 2020. 4. 26. 구기자의 효능과 부작용 주의점 정확하게! 구기자는 약 2천년전부터 약재로 사용해왔는데요 그런던 것이 지금에와서 다양한 효능으로 전세계적으로 관심을 받고 있습니다 특히 붉은 다이아몬드라고도 불리며 여러나라에서도 재배하고 있답니다 그러면 구기자의 효능과 부작용 주의점에대해서 알아보겠습니다 구기자 효능 1. 면역력 개선, 암세포 대응 강력한 항산화제인 비타민C,A가 다량 함유되어 있어 면역력을 높여 감기와 질병을 예방뿐 아니라 암, 퇴행성 질병 등 만성 질병에도 좋습니다 카로티노이드라는 성분은 암세포에 대응해 종양의 성장을 막고, 염증을 낮추며 독성 제거에 도움을 줍니다 2. 뇌세포 손상방지, 치매예방 활성산소는 세포변종, 노화, 뇌세포에 영향을 주는데 구기자의 항산화 성분은 이런 위험을 낮춰주는데 효과가 있습니다 3. 피부건강 및 노화방지 베타카로.. 2020. 4. 19. 이전 1 2 다음
